5 domowych sposobów na jędrne piersi
Nie ma znaczenia, czy piersi są małe, czy duże. Najważniejsze, żeby były zadbane, odpowiednio wypielęgnowane, zdrowe i jędrne. Jak sprawić, żeby wyglądały lepiej? Do dyspozycji masz wiele domowych metod, więc nie musisz zastanawiać się nad zabiegami w gabinecie medycyny estetycznej. Sprawdź naszą listę 5 sposobów na jędrny biust!
Jędrny biust domowymi sposobami – to możliwe! Sprawdź, co warto wiedzieć
Żadnej z nas nie trzeba chyba przekonywać, że zadbany biust to synonim kobiecości. Rozmiar miseczki nie ma tak naprawdę żadnego znaczenia: jeśli piersi są wypielęgnowane i jędrne, zarówno małe, jak i duże będą wyglądać idealnie. Wiele kobiet ma jednak problem z tym, jak prezentuje się ich biust. Ma na to wpływ wiele czynników, w tym dieta, styl życia, rodzaj noszonej na co dzień bielizny, metody pielęgnacji, problemy z wagą, hormonami czy genetyka. Na szczęście wielu kłopotom z piersiami da się zaradzić, niekoniecznie odwiedzając gabinet medycyny estetycznej. Nie chcesz, jak niektóre celebrytki, cierpieć z powodu skutków ubocznych różnego rodzaju zabiegów? Postaw na domowe sposoby. Działają, jeśli będziesz je stosować regularnie i połączysz je w swoisty “pakiet pielęgnacyjny”, czyli będziesz myśleć o kilku metodach równolegle. Jakie zaliczamy do tych najskuteczniejszych? Sprawdź!
Mat 3210/0 Milo Biustonosz miękki, pudrowy róż
1. Dieta na jędrny biust – co warto jeść, żeby poprawić wygląd piersi?
Sprawdzone sposoby na ujędrnienie biustu? Wbrew pozorom to nie zabiegi powiększające piersi, a… odpowiednia dieta. Ona naprawdę ma wpływ na to, jak prezentuje się Twój dekolt! Warto jeść przede wszystkim pokarmy bogate w roślinny estrogen, takie jak koper włoski, szpinak czy kiełki lucerny. Na poziom estrogenów odpowiedzialnych za wygląd biustu ma wpływ także białko, najlepiej pochodzące z chudego mięsa dobrej jakości. Warto sięgnąć też po zdrowe tłuszcze, na przykład w rybach, orzechach czy pestkach dyni.
2. Jaką bieliznę nosić, żeby piersi nabrały odpowiedniej jędrności?
Kolejna rzecz, która ma niebagatelny wpływ na wygląd piersi: bielizna. Nie da się ukryć, że odpowiednio dobrany biustonosz nie tylko ekspresowo go poprawia, ale ma też długofalowy wpływ. Co warto wiedzieć? Nienoszenie bielizny może przyczynić się do utraty jędrności biustu, podobnie jak brak solidnego wsparcia (czyli na przykład za duże czy za małe miseczki, nieodpowiednio wyregulowane ramiączka, zły rozmiar stanika). Powinny o tym pamiętać przede wszystkim panie noszące bieliznę plus size. Zaglądaj do renomowanych sklepów z bielizną, w których znajdziesz na przykład genialne biustonosze Ava, staniki Julimex czy innych cenionych producentów.
Ava 1938 Yucca Biustonosz miękki, black
3. Masaż piersi – efekty, które naprawdę Cię zaskoczą!
Efekty masażu piersi zobaczysz szybko, jeśli tylko uzbroisz się w cierpliwość i nie będziesz pomijać tego rytuału w codziennych zabiegach pielęgnacyjnych. Nie musisz być absolutnie specjalistką w tej dziedzinie: wystarczy, że sięgniesz po ujędrniające kosmetyki w postaci żelu, kremu czy olejku i wmasujesz je codziennie rano i wieczorem w biust i jego okolice. Pamiętaj o jeszcze jednej zalecie: masaż piersi to też dobry sposób na samobadanie biustu!
4. Ćwiczenia, które poprawią jędrność biustu, czyli fitness dla ładniejszych piersi
Sprawdzone sposoby na ujędrnienie biustu to też odpowiednio dobrane ćwiczenia fizyczne. Warto wiedzieć, że ich celem jest wzmocnienie mięśni piersiowych otaczających biust, a nie jego powiększenie – piers składają się głównie z tkanki tłuszczowej, więc sport nie będzie w stanie zmienić magicznie miseczki A na C. Nie mniej jednak warto przeciwdziałać grawitacji, robiąc tak zwane rozpiętki w pozycji siedzącej z lekkimi hantlami, przenosy hantla nad głową, damskie pompki (z kolanami opartymi o podłogę) czy wyciskanie hantli bądź butelek z wodą w pozycji leżącej. Pamiętaj: zawsze podczas ćwiczeń fizycznych musisz mieć na sobie dobrej jakości biustonosz sportowy, który zadba o to, żeby piersi nie zmieniały w nagły i niekontrolowany sposób swojej pozycji.
Lupoline 2218 Biustonosz push-up, czarno-beżowy
5. Poprawa jędrności biustu dzięki… kąpielom – sprawdź, jak działa ta metoda
Jeszcze jednym sprawdzonym sposobem na ujędrnienie biustu są kąpiele naprzemienne w wodzie ciepłej i zimnej. To metoda, która wzmacnia układ krwionośny, poprawia krążenie i sprawia, że organizm łatwiej pozbywa się złogów i toksyn, które często mogą mieć negatywny wpływ na wygląd biustu. Jak zrobić taką kąpiel? To proste – wystarczy pod prysznicem zmieniać temperaturę strumienia wody, kierując je na piersi. Przy okazji możesz też pomyśleć o włączeniu do tego rytuału także pupy, ud czy zmęczonych stojącą pracą nóg.
W tym wpisie poznałaś kilka najlepszych metod na to, jak dbać o biust, żeby być jędrny, zdrowy i po prostu zachwycał swoim wyglądem. Pamiętaj: jeśli chcesz cieszyć się najlepszymi efektami masaży piersi, ujędrniających kosmetyków czy ćwiczeń, zawsze łącz je z noszeniem odpowiedniej bielizny damskiej, na przykład biustonoszy Ava, Julimex czy innych renomowanych marek.
